Arquivo digital de mapas de orientação de Fryderyk Marek Pryjma
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.9
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Salming Sprinti (13-04-2018)
|
Ankkurirastit (15-04-2018) >>
Siljarastit (14-04-2018)
Categoria:
Zawody
Mapa/Área:
Nummensuo
Organisação:
Paimion Rasti
País:
Finlandia
Disciplina:
Klasyk
Resultados
Distância:
11.18 km
Tempo:
58:43
Pulsação média:
165
Pulsação máxima:
181
Bardzo fajny klasyk, niestety nie rozgrzałem się zgodnie z planem - źle zaplanowałem drogę, gdyż nie mając internetu nie wiedziałem, że dojście z parkingu to 1.5km - musiałem skrócić rozgrzewkę o 2x20''. Na 1kę z quickroute wynika, że straciłem 28'' i tyle też straciłem do pierwszego międzyczasu :D, myślę, że błędem było iż leciałem tak prosto na punkt - powinienem był lekko z lewej żeby zostawić sobie jakieś pole do manewru - jak nie trafiłem w pk to się zatrzymałem i już wszystko było jasne. Na 2kę zły odbieg, na którym myślę, że straciłem z 10''. Wynikało to ze zmiany wariantu po odbiegu na taki, którego wcześniej nie widziałem - mój początkowy to był od prawej przecinką. Na 2jkę wybiegłem za bardzo z prawej i mnie troszkę to pogubiło- powinienem był wybrać łatwiejszy atak biegnąc noskiem + 30'' - do 1szego międzyczasu 25'', mój drugi. Na 3kę straciłem z 10' na wariancie - powinienem był biec od góry. Z 3jki odbieg wymuszony terenem. Jestem dumny z 4ki i 5ki wybierając dobre warianty i uproszczając je w właściwy sposób wygrałem te przebiegi 25 i 10 sekund. Na 8kę + 15'' powinienem był pobiec od prawej i mieć lepszu punkt ataku - na swoim przebiegu wypadłem za bardzo na lewo i musiałem kombinować. Na 11kę chyba lepiej pod kreską. Sumarycznie +83'' błędu - całkiem przyzwoity bieg. Niestety ze względu na ciężkie podłoże - tak jak i słabe warunki na drogach (oblodzone i zamarźnięte błoto) i wymóg zwolnienia w niektórych miejscach moje średnie tętno było relatywnie niskie. A, no ale WYGRAŁEM :)!
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar