Wiedza

Konkurencje biegu na orientację mogą różnić się długością trwania wysiłku, miejscem ich rozgrywania oraz specyfikacją techniczną. W przygotowaniach do poszczególnych dystansów kładziemy więc nacisk na inne kwestie. Jak najlepiej trenować...

1. Poczucie odległości – istotą rzeczy jest uświadomienie sobie, że 100 czy 200 m to naprawdę bardzo mało i że po płaskim terenie jesteś w stanie przebiec taki dystans w...

Zaplanowana, dobra strategia odżywiania stanowi wsparcie dla każdego programu treningowego. Nie ma wątpliwości, że właściwie zbilansowana dieta sprzyja skutecznej regeneracji między treningami, zmniejsza ryzyko chorób i przetrenowania, a także pomaga...

Trenujemy bieg na orientację, ale czy wiemy, jak robić to profesjonalnie? Bieganie zwykłych tras podczas treningów może stać się powielaniem błędów z zawodów. Podstawą przygotowania technicznego powinna być gruntowna analiza...

Słysząc po raz pierwszy o biegu na orientację, wiele osób może pomyśleć, że jest to zbyt skomplikowany dla nich sport i zniechęcić się, nawet go nie spróbowawszy. Dlatego tak ważne...

Wywiad z jedną z największych gwiazd francuskiego orienteeringu - Lucasem Bassetem, czyli medalistą mistrzostw świata i Europy, zarówno w gronie seniorów, jak też juniorów. Rozmowa została przeprowadzona w 2017 roku...

Bieg na orientację, BnO, orienteering – kiedy zapytasz kogoś o wyjaśnienie, wśród pierwszych słów usłyszysz „mapa”, „kompas”, „las”, a później dowiesz się o błocie, skałach, krzakach, pająkach… Czy to brzmi...

W wielu sportach, szczególnie tych mniej powszechnych, mamy do czynienia z tzw. „barierą wejścia”. Niejeden potencjalny zawodnik, który zainteresował się daną dyscypliną, nie podejmuje ostatecznie wyzwania, jakim jest start w...

Słysząc Wawel Cup, niewątpliwie myślisz o historii… O 35 latach największych w Polsce zawodów (przyp red.: kiedy publikujemy ten artykuł na portalu, zbliża się już czterdziestolecie Pucharu Wawelu!). Pierwszy Puchar...

Orientacja Sportowa jest dyscypliną, która dzięki swojej idei bliskości z naturą, możliwości jednoczesnego rozwoju fizycznego i mentalnego oraz wolności od owianych złą sławą środków dopingujących ma, zdawałoby się, wszystkie asy...