Oczywiste jest, że na nasz komfort w czasie biegu wpływa między innymi to, w co się ubierzemy. To czy nasz strój sportowy będzie odpowiednio dobrany, w naszym rozmiarze i z właściwego materiału. Dla kobiet dodatkowym dylematem w doborze garderoby biegowej jest stanik sportowy, przez orientalistki popularnie nazywany topem. Jeśli macie problem z wyborem topu w sklepie, a te, których używacie nie są idealne, czas wyeliminować niewygodę!
Co dzieje się z biustem w czasie biegu?
Piersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej i łącznej, gruczołów i przewodów mlekowych. Nie mają właściwie żadnej tkanki mięśniowej, która pomagałaby je podtrzymywać, za to jest więc odpowiedzialna przede wszystkim… skóra. W czasie biegu piersi poruszają się w różne strony, poziomo i pionowo, wykonując tak zwaną „ósemkę”, a nieodpowiednio usztywniony i podtrzymany biust podczas przemierzania niedużych nawet odległości, również pokonuje pewien, całkiem spory dystans! Jeśli nie będziemy odpowiednio dbać o nasz biust narazimy go na zniekształcenia, pozbawimy go jędrności, biust opadnie i dodatkowo rozciągniemy skórę na dekolcie, co może przyczynić się do powstania rozstępów.
Jak dobrać top?
Każda orientalistka indywidualnie musi dopasować top, w najlepszym dla siebie rozmiarze. Warto zadbać o odpowiedni stanik sportowy, który zapewni, że biust nie będzie wiotczał, nie zmieni naszej sylwetki i nie obciąży kręgosłupa.
Przy kupnie nowego topu nie zapomnijcie o kilku cechach, które powinien posiadać:
– szerokie ramiączka, dzięki którym ciężar piersi rozkłada się równomiernie, a biegaczka nie czuje przy tym ucisku na ramionach.
– „oddychający” materiał, który zapobiega nadmiernemu poceniu się.
– odpowiednie szwy, które nie będą nas obcierać w czasie biegu.
– top do biegania powinien być ciaśniejszy od staników, które nosimy na co dzień. Zapewni to odpowiednie usztywnienie i podtrzymanie biustu.
– możliwość regulacji, dzięki czemu będziemy mogły dopasowywać top, po tym jak wypróbujemy go w biegu lub zmienimy masę ciała.
Obecnie w sklepach odzieżowych, nie tylko sportowych, nie brakuje wyspecjalizowanego sprzętu biegowego, w tym także odpowiednich do biegania biustonoszy. Są one dostępne w różnych rozmiarach, kształtach, kolorach, ale również i cenach, zatem każda orientalistka powinna znaleźć idealny dla siebie.
Ciekawostki:
• Źle dobrany top może mieć wpływ na wyniki sportowe! Poczucie dyskomfortu na trasie nie pozwoli nam całkowicie skupić się na biegu, może nawet spowolnić nasze tempo. Zaś zbyt ciasny zmieni środek ciężkości biustu i może utrudnić oddychanie.
• Źle dobrany top może mieć wpływ na wyniki sportowe! Poczucie dyskomfortu na trasie nie pozwoli nam całkowicie skupić się na biegu, może nawet spowolnić nasze tempo. Zaś zbyt ciasny zmieni środek ciężkości biustu i może utrudnić oddychanie.
• Już w starożytnej Grecji kobiety odczuwały bolesność piersi podczas uprawiania sportu. Do podtrzymania biustu stosowano pasy materiału lub skóry. Takie „biustonosze” nazywano apodesmosami lub mastodetonami.
• Kiedy jesteśmy już szczęśliwymi posiadaczkami dobrze dobranego topu do biegania, warto także zadbać o to, żeby służył nam jak najdłużej. Najlepiej prać go ręcznie, w delikatnych płynach, układać płasko na półce czy w szufladzie lub wieszać na wieszaku, niech nie będzie zwinięty ani złożony!
fot.: tchibo.pl
