Nie tylko w Nowy Rok można tworzyć listę celów i postanowień, do których realizacji pragniemy dążyć. Każdy moment jest dobry, żeby zmotywować się do działania, obrać swój sportowy cel i walczyć o jego zdobycie. Ostatnio na portalu pisaliśmy, jaką drogę do sukcesu obrał Fin Jani Lakanen. Warto wziąć z niego przykład i zastanowić się, czego oczekujemy od siebie uprawiając bieg na orientację i jak chcemy to osiągnąć.
Wyznaczenie
Zanim wyznaczymy sobie jakiś biegowy cel, zastanówmy się realnie na ile nas stać. Pomyślmy, ile będziemy mieli czasu i możliwości, także tych fizycznych, na jego realizację. Przypomnijmy sobie jak wcześniej wyglądały nasze próby osiągania celów i czy zawsze odpowiednio je dobieraliśmy. Wykorzystajmy nasze wcześniejsze doświadczenia do tego, żeby tym razem wszystko przebiegło zgodnie z planem!
Nie zawsze nasze cele muszą być najwyższe, zacznijmy od tych niewielkich, ale równie cieszących nas sukcesów. Zbliża się druga runda najważniejszych zawodów w kraju. Czy nie chcielibyście dorzucić kilku punktów dla swoich klubów podczas Klubowych Mistrzostw Polski albo powalczyć o wysokie miejsca na Mistrzostwach Polski? A może po prostu chcecie poprawić swój wynik z wiosennej edycji tych imprez? Warto się zmotywować i zaplanować swoje poczynania w czasie najbliższych startów. Ich realizacja zagwarantuje satysfakcję i napędzi do kolejnego podjęcia biegowego wyzwania!
Cele na co dzień
Niemalże przez cały czas, najczęściej nieświadomie, wyznaczamy sobie cele, małe i większe zadania. Myślimy: „teraz czas na trening, przebiegnę cały, zgodnie z planem, potem się trochę porozciągam, przeanalizuję jakąś mapę” – pamiętajmy, że nasz codzienny trening jest tylko krokiem do realizacji wielkich założeń i sam w sobie ma charakter osiągniętego celu! Musieliśmy go wcześniej zaplanować, zmotywować się, żeby go przebiec. A to wszystko nic innego jak mały sukces, z którego należy się cieszyć. To własnie on ma nas odpowiednio nastroić i dodać energii, żeby kolejnego dnia chciało się nam tak samo albo jeszcze bardziej!
Myśli optymistycznie
Wyobraź sobie ten doskonały bieg, dzięki któremu twój cel będzie osiągnięty, dosłownie odtwórz sobie w głowie tę chwilę, pomyśl o tym, jakie uczucia będą Ci wtedy towarzyszyć, ile da Ci to radości, jak bardzo będziesz zadowolony z samego siebie i jak pozytywnie na Twój sukces zareagują Twoi przyjaciele. Takie wyobrażenie automatycznie mobilizuje nas do działania. Wizualizuj więc swoje cele zawsze, kiedy tylko zwątpisz w swoje możliwości!
Wskazówki do realizowania celów:
1. Niech Twoje cele będą nieskomplikowane, precyzyjnie zaplanowane, jasno określone.
2. Musisz być konsekwentny w ich realizacji – nie przerywaj pracy nad sobą, trenuj, szukaj motywacji i nie poddawaj się!
3. Nie zwlekaj z rozpoczęciem dążenia do celu, swoje działania zacznij od zaraz!
4. Uświadom sobie, że nie ma rzeczy niemożliwych, zacznij udowadniać sobie, na ile Cię stać.
Powodzenia!
