Jesteś tutaj: HomeArtykułyTreningDominik Chudzik
Dominik Chudzik

Dominik Chudzik

środa, 18 grudnia 2013 23:29

Głosuj na trasę roku!

Pierwszy, oficjalny konkurs na najlepszą polską trasę BnO w 2013 roku stał się faktem! Dzięki Waszym zgłoszeniom i pracy Redakcji udało się wyselekcjonować poniższe trasy, z których właśnie WY wybierzecie tą jedną - najlepszą!

Na dole artykułu zamieszczona jest sonda, w której możecie oddawać swoje głosy. Każdy może wybrać tylko jedną trasę, dlatego prosimy o przemyślane decyzje. Konkurs trwa do 31.12.2013. Spośród wszystkich zarejestrowanych uczestników, którzy oddali swój głos w konkursie, wylosujemy jednego szczęściarza, który otrzyma specjalną koszulkę od Redakcji biegnaorientacje.pl! Najlepszy Budowniczy tras 2013 roku również zostanie nagrodzony pamiątkową koszulką.

Aktualizacja: głosować mogą tylko zarejestrowani i zalogowani użytkownicy!
czwartek, 05 września 2013 21:52

Suplementacja

Chyba każdy sportowiec zwiększając swoją aktywność fizyczną decyduje się na stosowanie różnych suplementów, które maja wspomóc organizm w czasie wysiłku fizycznego, regeneracji, chronić organizm przed osłabieniem i złapaniem niechcianej infekcji. Pokazujemy co może Ci pomóc.
sobota, 13 lipca 2013 22:33

WOC dobiegł końca

Dzisiejszym biegiem sztafetowym zakończyły się Mistrzostwa Świata seniorów w biegu na orientacje. Wygrali Rosjanie i Norweżki. Polki zajęły odległe 17 miejsce, a nasz męski team uplasował się na jeszcze dalszej, 23 pozycji.
wtorek, 18 czerwca 2013 18:56

Wyznacz azymut

Zapewne wielu orientalistów słyszało historię o Finie Pasi Ikonenie, który to przez wiele lat biegał w różnym terenie, na różnych dystansach bez pomocy kompasu. Nie będę Was namawiał do porzucenia kompasu, postaram się jednak, aby stał się przydatnym i wartościowym przyjacielem podczas orientalistycznych zmagań.

środa, 22 maja 2013 08:36

Marysia Pabich

Dowiedz się jak można zarządzać czasem, dlaczego wybierać rośliny a nie mięso i na co wydać 10mln złotych. Rozmowa z Marią Pabich, matką, żoną i czołową polską zawodniczką elity. Zapraszamy!
poniedziałek, 06 maja 2013 23:42

10mila - podsumowanie

Kolejna 10mila przeszła do historii. Zwyciężyli murowani faworyci. Polacy w dosyć wyraźny sposób zaznaczyli swoją obecność. Co dokładnie działo się w miniony weekend?

wtorek, 30 kwietnia 2013 20:01

10Mila - zapowiedź

Już za kilka dni rozpocznie się święto orientacji – 10Mila. W tym roku zawody rozgrywane będą na obrzeżach Sztokholmu. W sobotę 4 maja imprezę otworzą juniorzy, którzy rywalizować będą w czterozmianowych sztafetach, następnie wystartują pięcioosobowe kobiece teamy. Na deser (albo w zasadzie danie główne), o 22:15, wyruszy na trasę pierwsza zmiana męska, a finisz ostatniej, dziesiątej zmiany, planowany jest na godzinę 9:15 w niedzielę. 

niedziela, 07 kwietnia 2013 23:07

Trening uzupełniający - Bosu

W cyklu przygotowawczym powinniśmy znaleźć miejsce na trening uzupełniający. Może to być pływanie, które pozwoli odpocząć naszym stawom, ale tak samo dobrze nadadzą się wszelkie gry zespołowe wymagające wielu zmian kierunków biegu i szybkich startów. O ile ze świadomością biegaczy o zaletach rozciągania jest coraz lepiej, to już z treningiem stabilizującym czy siłowym bywa różnie. A przecież wystarczy codzienna piętnastominutowa sesja, abyśmy wzmocnili swoje ciało i stali się lepszymi zawodnikami. Zobacz, co może pomóc Ci w poprawie Twoich wyników!
wtorek, 26 marca 2013 22:29

Odpowiedni Trener

Trener w życiu sportowca odgrywa bardzo ważną rolę. Szczególnie w naszych realiach, gdzie środki finansowe są bardzo ograniczone, trener musi często zajmować się też innymi stronami treningu, zarówno aspektem fizycznym, jak i odpowiednim przygotowaniem mentalnym. Jaką zatem zawodnicy wybierają ścieżkę współpracy?

piątek, 08 marca 2013 13:55

Rozmowy od kuchni – Bartosz Pawlak

Tym razem rozmawiamy z Bartoszem Pawlakiem, młodym zawodnikiem polskiej elity z wielkimi ambicjami.
Strona 1 z 2

Zapraszamy na zakupy

Gdzie zacząć?

Ranking sezonu 2017

M21K21M20K20M18K18M35K35
Imię nazwisko klub. pkt.
AdamSzmulkowskiPUKS Młode Orły1018
ŁukaszGryzioUKS Azymut1002
MichałKalataMKS Paulinum975
WojciechDudekPUKS Młode Orły964
MariuszPabichUKS Azymut904
KarolGaliczIndywidualny Mazowsze896

Facebook

Ostatnie komentarze

O portalu

Jest to pierwszy w Polsce portal o biegu na orientację. Powstał on we współpracy kilkunastu osób - oczywiście pasjonatów orienteeringu. Filarami serwisu są: część redakcyjna, baza map i klubów oraz kalendarz zawodów - wszystko, co trzeba obecnemu... lub przyszłemu orientaliście.

Wesprzyj nas!

Portal istnieje od lipca 2012 roku i na tym etapie najważniejszym wsparciem będzie wsparcie redakcyjne oraz pomoc przy dodawaniu map. Do współpracy zapraszamy każdego! Zachęcamy również do reklamowania się na łamach naszego serwisu.

Dołącz do redakcji

Czekamy na ludzi, którzy potrafią pisać o orienteeringu nietuzinkowo i z pasją. Wyślij nam swój artykuł, z chęcią go opublikujemy! Pamiętaj, że na dowolne tematy pisać możesz również na blogu wbudowanym w portal. Wystarczy się zarejestrować.

Kontakt

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

Tytuł biegnaorientacje.pl jest wpisany do rejestru dzienników i czasopism Krakowskiego Sądu Okręgowego. Wydawcą portalu jest firma Kvalitet z siedzibą w Krakowie. 

Nasz portal wykorzystuje pliki cookies (czym są?). Pamiętaj, że możesz je wyłączyć w ustawieniach przeglądarki.