Jesteś tutaj: HomeArtykułySprzętBiust w biegu

Biust w biegu

Napisała  26 września 2013
Oczywiste jest, że na nasz komfort w czasie biegu wpływa między innymi to, w co się ubierzemy. To czy nasz strój sportowy będzie odpowiednio dobrany, w naszym rozmiarze i z właściwego materiału. Dla kobiet dodatkowym dylematem w doborze garderoby biegowej jest stanik sportowy, przez orientalistki popularnie nazywany topem. Jeśli macie problem z wyborem topu w sklepie, a te, których używacie nie są idealne, czas wyeliminować niewygodę!

Co dzieje się z biustem w czasie biegu?
Piersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej i łącznej, gruczołów i przewodów mlekowych. Nie mają właściwie żadnej tkanki mięśniowej, która pomagałaby je podtrzymywać, za to jest więc odpowiedzialna przede wszystkim... skóra. W czasie biegu piersi poruszają się w różne strony, poziomo i pionowo, wykonując tak zwaną „ósemkę”, a nieodpowiednio usztywniony i podtrzymany biust podczas przemierzania niedużych nawet odległości, również pokonuje pewien, całkiem spory dystans! Jeśli nie będziemy odpowiednio dbać o nasz biust narazimy go na zniekształcenia, pozbawimy go jędrności, biust opadnie i dodatkowo rozciągniemy skórę na dekolcie, co może przyczynić się do powstania rozstępów.

Jak dobrać top?
Każda orientalistka indywidualnie musi dopasować top, w najlepszym dla siebie rozmiarze. Warto zadbać o odpowiedni stanik sportowy, który zapewni, że biust nie będzie wiotczał, nie zmieni naszej sylwetki i nie obciąży kręgosłupa.
Przy kupnie nowego topu nie zapomnijcie o kilku cechach, które powinien posiadać:
- szerokie ramiączka, dzięki którym ciężar piersi rozkłada się równomiernie, a biegaczka nie czuje przy tym ucisku na ramionach.
- „oddychający” materiał, który zapobiega nadmiernemu poceniu się.
- odpowiednie szwy, które nie będą nas obcierać w czasie biegu.
- top do biegania powinien być ciaśniejszy od staników, które nosimy na co dzień. Zapewni to odpowiednie usztywnienie i podtrzymanie biustu.
- możliwość regulacji, dzięki czemu będziemy mogły dopasowywać top, po tym jak wypróbujemy go w biegu lub zmienimy masę ciała.
Obecnie w sklepach odzieżowych, nie tylko sportowych, nie brakuje wyspecjalizowanego sprzętu biegowego, w tym także odpowiednich do biegania biustonoszy. Są one dostępne w różnych rozmiarach, kształtach, kolorach, ale również i cenach, zatem każda orientalistka powinna znaleźć idealny dla siebie.

Ciekawostki:
• Źle dobrany top może mieć wpływ na wyniki sportowe! Poczucie dyskomfortu na trasie nie pozwoli nam całkowicie skupić się na biegu, może nawet spowolnić nasze tempo. Zaś zbyt ciasny zmieni środek ciężkości biustu i może utrudnić oddychanie.
• Już w starożytnej Grecji kobiety odczuwały bolesność piersi podczas uprawiania sportu. Do podtrzymania biustu stosowano pasy materiału lub skóry. Takie „biustonosze” nazywano apodesmosami lub mastodetonami.
• Kiedy jesteśmy już szczęśliwymi posiadaczkami dobrze dobranego topu do biegania, warto także zadbać o to, żeby służył nam jak najdłużej. Najlepiej prać go ręcznie, w delikatnych płynach, układać płasko na półce czy w szufladzie lub wieszać na wieszaku, niech nie będzie zwinięty ani złożony!

fot.: tchibo.pl
Zaloguj się, by skomentować

Zapraszamy na zakupy

Gdzie zacząć?

Ranking sezonu 2017

M21K21M20K20M18K18M35K35
Imię nazwisko klub. pkt.
AdamSzmulkowskiPUKS Młode Orły1018
ŁukaszGryzioUKS Azymut1002
MichałKalataMKS Paulinum975
WojciechDudekPUKS Młode Orły964
MariuszPabichUKS Azymut904
KarolGaliczIndywidualny Mazowsze896

Facebook

Ostatnie komentarze

O portalu

Jest to pierwszy w Polsce portal o biegu na orientację. Powstał on we współpracy kilkunastu osób - oczywiście pasjonatów orienteeringu. Filarami serwisu są: część redakcyjna, baza map i klubów oraz kalendarz zawodów - wszystko, co trzeba obecnemu... lub przyszłemu orientaliście.

Wesprzyj nas!

Portal istnieje od lipca 2012 roku i na tym etapie najważniejszym wsparciem będzie wsparcie redakcyjne oraz pomoc przy dodawaniu map. Do współpracy zapraszamy każdego! Zachęcamy również do reklamowania się na łamach naszego serwisu.

Dołącz do redakcji

Czekamy na ludzi, którzy potrafią pisać o orienteeringu nietuzinkowo i z pasją. Wyślij nam swój artykuł, z chęcią go opublikujemy! Pamiętaj, że na dowolne tematy pisać możesz również na blogu wbudowanym w portal. Wystarczy się zarejestrować.

Kontakt

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

Tytuł biegnaorientacje.pl jest wpisany do rejestru dzienników i czasopism Krakowskiego Sądu Okręgowego. Wydawcą portalu jest firma Kvalitet z siedzibą w Krakowie. 

Nasz portal wykorzystuje pliki cookies (czym są?). Pamiętaj, że możesz je wyłączyć w ustawieniach przeglądarki.